「ファスティング」という言葉を聞いたことがありますか？
今回は「ファスティング」と「断食道場」についてご紹介します。
「ファスティング」とは断食、一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つことを言います。
断食の効果
1.体内に残った老廃物のデトックス
2.内臓を休め、機能を回復させる
3.代謝をあげて、体脂肪を燃焼させる
4.胃が小さくなり、少量で満足感が得られるようになる
5.新陳代謝がよくなり、美肌効果が得られる
断食道場とは？
専門家の指示のもとに断食を行う宿泊施設のこと。専用施設やホテル、温泉宿など、施設のタイプはさまざまです。
断食道場で断食を行うメリット
・正しい行程を踏まえて断食を行うことができるので、安心感がある
・日常を離れた環境で、同じ目的を持つ人たちと生活するので挫折しにくい
・専門家の指導のもと、リバウンド防止の知識を得ることができる
また、断食道場によっては、多くのアクティビティへの参加が可能な為、空腹を意識することなく、時間を過ごすことができるのも心強いですね。
ファスティングは、身体のリセットだけではなく、心を落ち着かせたい、自分を見つめ直したい、と考えている人にとってもメリットを感じられる方法のひとつです。
以下に、人気の断食道場をピックアップしておきます。
興味のある方はウェブサイトをチェックしてみて下さい！
【静岡県 伊豆高原 断食ホテル アイウェルネス 公式ホームページ】
*敬称略
*写真と本文とは関係ありません
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